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上夜班,白天睡不着怎么办?

Asmrr Asmr资讯 2020-12-17 08:00:13 1616 0

有个适应过程。

经常上夜班开始不很适应,慢慢也会好起来的。可是,你一定要保证白天休息好,尽量把熬夜时间补回来,起码你要有一个安静睡眠的房间,下班后稍微洗下脸,最好洗个热水澡或是泡泡脚,不要看书和电视,不要喝茶水,然后开始睡觉,一般还是能睡着的!注意,一定不要再干其他的事,最重要的是休息!

如果确实不适应,可以给领导提要求调换班次(常白班)。

谢邀!

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夜班白天怎么办

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